Gestion du Stress

L’accompagnement dans la gestion du stress proposé par So’School est totalement ouvert et adapté à tout type de niveau, profil, objectifs. 

Nos méthodes pour vous apprendre à gérer le stress 

Le stress ! Généralement très présent lorsque l’on mobilise des ressources afin de mieux performer. Toutefois, on associe avant tout à ces moments où l’on se sent dépassé par les événements et que notre capacité d’adaptation est mise à l’épreuve, c’est le cas en période d’examen. Cette idée est inévitablement accompagnée de questions angoissantes : « comment vais-je y arriver? », « où trouverais-je le temps? ».

Bien peu d’étudiants voient arriver les sessions d’examen sans ressentir un quelconque sentiment d’anticipation et ceux qui le prétendent sont bien difficiles à croire ! Les examens sont des agents stressants que l’on ne peut éliminer. On peut toutefois éviter de rendre une situation difficile encore plus difficile.

Pour mieux comprendre :

Le principal objectif de cet accompagnement est de guider l’élève dans un parcours de gestion de ses émotions en vue des examens.

Le point de départ réside dans la compréhension de ces attitudes, de son comportement, de ses difficultés pouvant être liés au manque de concentration, difficulté dans la préparation des examens provoquant un stress. Nous retraçons et parcourons ensemble son histoire, ses croyances, ses doutes… Un certain nombre d’éléments (histoire, environnement, éducation, relations sociales, activités extra-scolaires..) influencent la capacité à gérer le stress. Celui-ci se manifestant par exemple par une baisse de confiance en soi, une baisse de croyance en soi, un sentiment d’infériorité, voir de culpabilité. 

C’est à partir de ces analyses et constatations que nous travaillons ensemble avec l’élève pour modifier ses croyances négatives en les transformant en croyances positives de manière a ce qu’il se perçoive différemment et qu’il appréhende les situations d’une manière différente.

En un mot lui permettre de retrouver confiance en ses capacités !

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